bez tluszczu

[...] do wyboru , takie male filety solone,ze baba powiedziala zeby najpierw do wody bo mocno slone,i drugie jakies mieli tez w occie ale takie cale duze w skorze sledzie tylko bez glowek,wzialem to i to,ktore mam zezrec?,i ile bo sam niewiem jakie one maja wartosci odzywcze bo w tabelijest niby ze sledz solony ma tluszczu 15 gram a swiezy 10 [...]

Liczyłem wszystko na suchą masę - bez tego tłuszczu jaki posiadam.

[...] 19 lat masz 102 kg i wyglądasz jak typek z awatara to Ty nie kombinuj nad punktowym zrzucaniem tłuszczu z ciała (uda, klata) ale po prostu redukuj! Jak chcesz to zrobić bez diety-czyli sposobu odżywiania? Ograniczenie ilości żarcia to też dieta. Nie zasłaniaj się brakiem kuchni, ludzie pracują na wycince w lesie, siadają na pniaku i jedzą a [...]

ok wreszcie mam chwile dluzsza. let the barty begin - bialko ok, carbo coraz mniejsze mam do niego przekonanie. jesli po treningu mozesz zjesc bez problemow cos w formie stalej to polecam ryz bialy. a jesli nie to pozostaje chyba carbo. ale pamietaj ze zawsze naturalne jedzenie jest lepsze - co do omegi, omega3 gold z olimpa wychodzi w tym [...]

[...] to co napisalem jako ostatnia wypowiedz to wegli masakra jak malo. a co z tluszczami ? jakas oliwa z oliwek, orzechy , olej lniany ? nie przejmuj sie ze Cie podleje, potem sie wytnie, ciekzo zbudowac kilogramy bez grama tluszczu. zreszta ogolnie ta dieta ktora podales to cholernie slaba. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-28 22:56:07

zrób dietę na lekim plusie kcal np +200 i jedź treningiem na mase, możesz dorzucić dwa razy w tygodniu aeroby , 30 minut w dni bez siłowni, jeśli faktycznie masz 20% tłuszczu

Witaj :-). Obawiam się, że "bębenek" jest wynikiem częstego jedzenia fast-foodów i bez ich ograniczenia się nie obejdzie. Na Twoim miejscu bardziej skupiłabym się na jakości jedzenia, wywaleniu śmieci - niż na jakichś cięciach kalorii. Jeszcze być może rośniesz i to niekoniecznie dobry pomysł, aby ograniczać jedzenie, bo nie masz jakiejś dużej [...]

Produkty dodawaj przed obróbką a nie gotowy smażony filet. Kompletnie bez sensu. Ktoś smażył go na 20ml tłuszczu a Ty na 5ml i wprowadzasz produkt błędnie. Szynki/wędliny do eliminacji. Daj za niej mięso, np szynka, schab, łopatka. Mąka pszenna, masło orzechowe, serek homogenizowany do wywalenia. Za olej rzepakowy daj kokosowy. Poza tym wrzuć [...]

bez suplementów? jesli tak to pisze . Śniadanie 5 jajek w postaci gotowanych/jajecznicy jesli jajecznica to = boczek do tego 100/150g platkow owsiadnych zazwyczaj z serwatka i troche oliwy z 5-10ml drugie sniadanie piers z kurczaka z warzywami nie powiem ile to g ale duzy talerz z brazowym ryżem na obiad zazwyczaj dwa dania z ktorego drugie to [...]

Lepsze to niż nic. Chociaż dieta wiele lepiej by się spisała. Jeżeli nie przyjmujesz rano posiłku to może zacznij od małej ilości, a może jedzenia w płynie? Powolutku zmieniaj przystosowania organizmu. Spalacze sobie teraz odpuść. Dobra dieta, dobra trening i tłuszczu będzie szedł bez wspomagaczy.

1. Redukcja bez areobów oczywiście przyniesie efekty jeśli bilans będzie ujemny, ale warto jednak skoncentrować się na dodawaniu areobów, a nie odejmowaniu kalorii z diety. 2. Zapomnij o tym przysłowiu. 3. Szybkość metabolizmu to sprawa względna, moim zdaniem niektórzy za sprawą leptyny, ale nietylko bardzij adaptują się do diety i to wszystko. [...]

[...] 130g piersi z kurczaka, smażona 2 jajka ( 140g ) B-63,7g W-79,8g T-20,0g K-780k V 200g serka wiejskiego maslo chleb razowy warzywa B-56g W-67,8g T-31,2g K-785k Łącznie: Białko: 225,8g /obniz do 180-200g Węgle: 441,6g Tłuszcze: 76,9g Kalorie: 3414,8g w posilku potreningowym bez warzyw i tluszczu (ewentualnie małe ilosci)

[...] metodami? Czy dobrym ćwiczeniem jest leżenie na boku i przy podparciu łokciem wypychanie bioder w górę? Chcę tym ćwiczeniem wyrównać sobie boki, żeby wyglądały normalnie, bez zaznaczonych bioder. Piję nieregularnie, ale zwykle są to około 2-3 piwka raz w tygodniu. Staram się ograniczać węglowodany, ale wiadomo, jakie jest studenckie życie- [...]

[...] z ww dieta przez utrate miecha? 1. to zalezy od tego ile masz tluszczu do spalenia. 2. 10g wystarczy, ale i tak jest ciezkie do osiagniecia dla przecietnego zawodnika bez zarzucenia carbo. 3. carbo i bialko jak najbardziej. najwazniejsze jest naladowac sie weglami uwazajac tego dnia na tlluszcz, tego imo max 50g. ryz jest ok, makaron wg [...]

1.W takim razie co polecacie na stawy? animal flex 2.Co zastosować jako osłonę i blokady? jeżeli bez recepty to esseliv + hepatil / na recke heparagen 3.Czy stosowanie pasu neopranowego na brzuchu przy Winstrolu i gubieniu zbędnego tłuszczu wpłynie pozytywnie? winstrol nie spala tkanki tluszczowej tak samo jak pas neopranowy 4.Jaką odżywką warto [...]

Jakie odżywki? Bez odpowiedniej diety i treningu nie pozbędziesz się "oponki" Żaden spalacz Ci w tym nie pomoże. Interwały albo hiit, to jest rozwiązanie dla Ciebie. Niestety, jak nie masz czasu to oponki się nie pozbędziesz. Siedząc z dupskiem przed kompem nic samo się nie zrobi, chyba że duży zapas tłuszczu :)

shottas z takimi glupotami idz do innego dzialu, bo smiecisz tylko, podales bezsensowny plan bez najwazniejszej podstawowej parti, zastanow sie co robisz. Moim celem jest rzeźba brzucha,klaty, a przybranie masy w rekach. nie ma czegos takiego jak miejscowe, tracenie tluszczu, i nabieranie masy w innych miejscach. Redukujesz to z calego ciala, tak [...]

Good explanation my dear, although I would prefer not to discuss it further in a foreign language since it might be perceived by others if not as rude then at least impolite Może jakieś sugestie co do sposobu wmuszenia w siebie takich ilości tłuszczu bez potrzeby użycia lejka ? Pozdrawiam, Tyka

[...] Orzechy włoskie(26g) 2.9.30 Jabłko 3.11.30 Chleb żytni razowy(40g) Kiełbasa podwawelska(20g) 4.15.00 Zupa 5.18.00 Surówka z selerów, jabłek i marchwi(150g) Kasza gryczana na sypko z masłem roślinnym(100g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry(100g) 6.20.00 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu(500g) 7.21.30 Chleb Graham(80) Ser twarogowy chudy(80g)

[...] nożną i mięśnie nóg rozrosły się znacznie. Teraz gram rekreacyjnie i przybyło mi parę kilogramów. Uda mam na tyle grube, że mam problemy z kupieniem dżinsów (przynajmniej tych co mi się podobają). Są jakieś ćwiczenia na spalenie tłuszczu w szczególności z ud ale bez przyrostu masy mięśniowej? Zmieniony przez - Bartas18b w dniu 2009-02-18 10:30:43